深い呼吸を行い、体全体をリラックスさせ全身の主要な筋肉を伸ばしていきます。柔軟性の向上や機能改善を目指すクラスです。

骨盤体操で、バランスの整った姿勢やプロポーションを作り痛みの予防・改善を促します。 シェイプアップ効果もありますよ。

膝周辺の筋肉をストレッチ、筋力トレーニングを行うことで膝の痛みの予防・改善していきます。

ストレッチポールという器具を利用し身体の機能改善を行うクラスです。仰向けで背中の下に円柱形のポールを敷き、背骨周りの筋肉をリラックスさせる効果があります。

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

身体の芯を強くし、バランスの取れた美しい身体づくりを目指します。