妊娠中に安心して出来るスポーツとして評価が高いマタニティスイミング。水中は刺激や衝撃が少なく、しかも水圧や運動により血液の流れが安静時の2〜4倍となりますので、十分な酸素と栄養が赤ちゃんへ送られます。
運動はストレスや不安の解消にもつながり、また妊娠中の様々な問題について話し合える仲間ができることは精神的支えとなり、母子共に健康を増進します。
スイミング…妊娠中は、体の浮力が増し泳げない方でも、泳ぎの習得が容易になることも大きな魅力です。また、ラマーズ法やリラックスのための呼吸法の習得も行います。「元気で発育の良い赤ちゃん」誰もが願うことですが、まずお母さんが積極的に参加してみましょう。
アクア…アクアビクスは、音楽にあわせて水中でのびのび体を動かす運動です。直立体位でおこない顔を水につけることはありませんので、水が苦手な方でも安心して楽しめます。泳力に関係なく、運動時の心拍数を一定時間持続させる全身運動で、体と心の健康管理をしましょう。
★インストラクターは助産師ですので、ご安心してレッスンに参加できます。