全身シェイプ
音楽に合わせて短い時間で楽しく全身を引き締めます。(ダンベルなども使います）
ボディワークアウト
バーベルを使い、音楽に合わせて楽しく身体を引き締めるクラスです。
コアトレ
身体の中心のコアを鍛えて姿勢を良くし身体の基礎代謝を上げます。
フィットネスキックボクシング
ボクシング、キックの基本動作の習得と簡単なコンビネーションを覚えていきます。格闘技初心者の方も是非！！ストレス発散にもなりますよ。
ボディシェイプ
ダイエット効果の高い動きに加え、ダンベルも使い、音楽に合わせて楽しく身体を引き締めるクラスです。
アクアミットシェイプ
水の中で手袋のようなミットを利用して、全身を引き締めるクラスです。筋トレが苦手な方も楽しんでシェイプアップできます。
講習会とは？
運動をあまり好きでない方、これから初めてみようという方向けに ご要望に応じた各種講習会を準備しております。 共通の内容として各要望に応じた基礎知識、豆知識などご紹介し、 過去の状況から現在に至るまでお一人様毎に状況確認させて頂き それぞれに適した運動プログラムを作成させて頂きます。
トータルフィットネス講習会
身体を引き締めたいけど、どうしたらいいか分からない。
身体の引き締め方法、細マッチョになるには？筋肉を付けて基礎代謝を上げたい！
など、ご要望に応じて筋力アップの為のウェイトトレーニング、体力アップや脂肪燃焼の為の有酸素運動の
プログラムを作成いたします。
定期的に運動したい方はアスレスクールでインストラクターと一緒に運動して頂く事を お勧めします
運動をあまり好きでない方、これから初めてみようという方向けに ご要望に応じた各種講習会を準備しております。 共通の内容として各要望に応じた基礎知識、豆知識などご紹介し、 過去の状況から現在に至るまでお一人様毎に状況確認させて頂き それぞれに適した運動プログラムを作成させて頂きます。
トータルフィットネス講習会
身体を引き締めたいけど、どうしたらいいか分からない。
身体の引き締め方法、細マッチョになるには？筋肉を付けて基礎代謝を上げたい！
など、ご要望に応じて筋力アップの為のウェイトトレーニング、体力アップや脂肪燃焼の為の有酸素運動の
プログラムを作成いたします。
定期的に運動したい方はアスレスクールでインストラクターと一緒に運動して頂く事を お勧めします
