LEALEA フィットネス&スパ レアレア

食事・栄養の
個別指導スクール

健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。

こんなタイプの方がご利用されています

食事・栄養の個別指導スクールの特徴

栄養士・管理栄養士から直接指導

様々な専門性や多様な経験を持った栄養士・管理栄養士が全店舗にいます。目的や相性、性別などのご希望により、あなたにとって最適なトレーナーをご指名ください。
※Skypeにて他店在勤のスタッフのご案内も可能です。

パーソナライズされたプログラム

モチベーションや身体の状態は人によって様々です。パーソナルスクールの特徴は、“ひとりひとりの目的・目標にあった、食や栄養、そして運動を含めた生活習慣をオーダーメイドで作る“こと。その時にあった最適なサポートをさせていただきます。

自分のペースで進められる

お客様のライフスタイルやご都合に合わせて、日時を選んでいただけます。回数や期間・頻度、さらには曜日や時間帯も個別に選ぶことができるので、無理なく続けられます。高い満足度がパーソナル指導の魅力です。

生活スタイルの中に合わせて、
【食べながら正しく痩せる】を実践します。

この食べ痩せメソッドは、「時間栄養学」をベースにレアレア独自で創りあげたものです。
「時間栄養学」とは、女子栄養大学の香川靖雄副学長が提唱された、「何をどれだけ食べたか」に加えて「いつ、どの順で、どの速度で食べるか」を重視した新しい栄養学です。この「時間栄養学」に基づきながら、あなたの生活スタイルの中に合わせて、【食べながら正しく痩せる】を実践します。より健康になるための食生活のポイントを一緒に見つけて、実践していきましょう。

香川 靖雄 プロフィール

女子栄養大学副学長。自治医科大学名誉教授。1932年東京都生まれ。57年東京大学医学部卒業。聖路加国際病院、東京大学医学部生化学教室助手、米国コーネル大学生化学分子生物学客員教授、自治医科大学生化学教授などを経て、現職。専門は生化学、分子生物学、人体栄養学など


目的 お客様の目的に合わせて、
様々なコースをご用意しています

ダイエット・減量(シェイプアップ)

ダイエット・減量 イメージ

食事量や食事時間、食事の内容など、減量に必須の内容をレアレア独自の問診票で聞き取りを行います。早く効果を出すために優先順位を付けて、その人に合ったアドバイスを行います。

体力・筋力UP、増量

体力・筋力UP、増量 イメージ

食事の全体量が足りているか、必要な栄養素が摂れているかなど、食事記録や食事写真を用いながら、食事内容を決めていきます。

生活習慣病の改善

生活習慣病の改善 イメージ

お客様の健康診断やメタボ健診での結果をもとに、食事面をサポートします。普段の食生活でどんなことを気にしたら、数値を改善できるか、アドバイスを行いながら、実践していきましょう。

女性特有の悩み

女性特有の悩み イメージ

女性特有の悩み(冷え、むくみ、PMS、更年期、産後の体重増加等)に対して、食習慣や生活習慣全般について伺い、アドバイス致します。女性の悩みは、一つではなく、複合している部分もありますので、一つ一つ解決していきましょう。

免疫力UP・腸内環境改善

免疫力UP・腸内環境改善 イメージ

最近疲れやすい、風邪をよくひく、お腹の調子が良くない、便秘がち、そんなお悩みはありますか?それぞれの悩みに合わせた食事改善をおこない、体調を変えていきましょう。

子どもに対する食育指導

子どもに対する食育指導 イメージ

子を持つお母さんに対する食事指導も行っています。今抱えている悩みや、将来どのような大人になってほしいかなども含め、様々な角度からアドバイスをしていきます。

運動パーソナルトレーニング

運動パーソナルトレーニング イメージ

食事だけでは物足りないという方、身体を動かして運動も一緒にやりながら効果を出したい方には、こちらもオススメです。

食習慣改善をサポートする
4ステップ

1カウンセリング&メニューの作成

お客様の食生活や生活習慣を、レアレア独自の問診票を用いて、これまでの経緯を伺います。お客様の目的やライフスタイルに合った、無理なく最適なプランを一緒にプランニングします。

2BOCA測定&体調チェックシート

体重、体脂肪だけではなく、筋肉量や内臓脂肪、部位別の脂肪量を確認します。また、冷えの状態や疲れやすさ、体重が最近増えた、便秘がちなどの体調に関する質問も行います。(これら2つは定期的に確認をしていきます。)

31対1の個別サポート

担当が定期的(月1〜2回程度)にサポートさせて頂きます。食生活が改善できているか、体重や体調の変化があるか、またステップアップした内容のアドバイスをしていきます。

4ON DIARYを使ったサポート

毎食のレポートをON DIARYにて入力!
ご自身で記録をするだけでなく、担当の栄養士・管理栄養士がチェックすることでお客様のフォローをします。
ON DIARYが、LEALEAに来ていない時にも会員さまと担当の管理栄養士、栄養士とが繋がる、習慣化支援(三日坊主解消)アプリです。

現会員さまのオプション利用
による料金はこちら

※新規会員の方は、基本の会員料金の中に含まれます。詳しくはお問い合わせください。


管理栄養士・栄養士

国家資格および社内認定資格などを取得した、専門知識を持ったトレーナーが、あなたの目的達成に向けてサポートします。

パーソナルトレーナーを募集しています

ラストウェルネス採用特設サイト

ツラい運動が苦手な方などにオススメな、食栄養パーソナルスクールの事例を紹介します。
食事の習慣を整えるだけで、体調を整える。理想の体型をつくる。それがこのスクールなら実現できます。
満腹感はあるけれどカロリーが制限されている食事など、無理をしなくていいから長続きすることができるのです。

事例A:50代女性 減量+筋力UP「お腹まわりの脂肪を減らして、筋肉をつけたい」

事例B:30代女性 冷え性改善「夏でも上着を何枚も来ていないと過ごせない、極度の冷え性を改善したい」


事例紹介

事例紹介 独自ノウハウ公開 セミナー/体験会/イベント 見学お申込み