LEALEA フィットネス&スパ『レアレア』
事例紹介 独自ノウハウ公開 セミナー/体験会/イベント 見学お申込み
サブ3やサブ4など、タイムや記録を伸ばしたい方へ
中級者向け
アドバンススクール
スクール実施店舗:レアレア横浜東口店、レアレア本牧店
新しい趣味、初めて運動を始める方にもぴったりのランニング!
詳細はお問合せください。

フルマラソンのタイムをさらに伸ばすために

こんな方におすすめ

  • マラソン大会の完走を目指している方
  • 今よりもタイムや距離を伸ばしたい方
  • さらに気持ちよく走りたい方
  • サブ3、サブ4を狙っていきたい方
  • 故障の少ない身体づくりをしたい方
たとえば、骨盤を前方に倒すようなフォームにする。そうするだけで自然と足が前に出てしまい、少ないエネルギーで走ることができます。そういった走る時のポイントや、自分の体に合った走る距離や頻度、スピードなどの設定、またランニング前後のウォームアップからクールダウンまで、楽しく長く走るすべてを学べます。体幹を効果的に使うので、ダイエットやシェイプアップ、アンチエイジングなどの効果も期待でき、 しかも健康増進や運動不足も解消できます。

アドバンススクールの詳細

開催日時
毎週水曜日 20:00~22:00
集合場所
レアレア横浜東口店
(横浜市神奈川区栄町5-1 ヨコハマポートサイドレイナ1F)
レアレア本牧店
(横浜市中区本牧原14-1 ベイタウン本牧6番街2F)
定員
各回5名
スクール内容
◆ランニングフォーム改善
・まずはご自身のランニングフォームを分析
・コーチによる改善

◆筋持久力強化
・柔軟性を高め、故障を予防するセルフケア
・滑らかな脚運びのための「階段&坂道走」
・サブ4に向けた筋力トレーニング

◆スピード&心肺機能強化
・スピード強化のための「ウィンドスプリント」
・心肺機能を強化「インターバル走」
◆ベース感覚強化
・ベース感覚を強化「ビルドアップ走」
・20kmベース走

◆フォーム確認
トレーニング総復習

コーチ紹介

【横浜東口店】

ダイエットや運動不足の解消など、ランニングを始める理由にはお客様それぞれの"なりたい姿"があるのだと思います。私たちはランニングの技術 やテクニックだけでなく、走る楽しみを知っていただくことで、長く続けられるようになれることを願っています。

前田 拓郎Takuro Maeda

高校卒業後、スポーツ系専門学校を経てラストウェルネスへ入社。

運動の楽しさ、運動の可能性をレッスンやトレーニングで伝えていきたいです。

畠山 拓矢Takuya Hatakeyama

【本牧店】

会員様はもちろん、自分の家族、友人、働いてくれてるスタッフ、本牧エリア、横浜エリア、日本全国の多くの方をパワフルに!楽しい生活を送って頂けるようにサポートしたいと思っております。

塚谷 治Osamu TSUKATANI

スクールの雰囲気をまずは体験してみる!

ランニング体験教室では、屋外でのプログラム以外に、クラブ内で行うランニングフォームの確認や、
これからランニングを始めようとお考えの方へのトレーニング方法のご相談なども実施しております。
スクール開催日時以外でもお気軽にお問い合わせください。

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