LEALEA フィットネス&スパ レアレア 横浜東口店

多彩なスクールとホットヨガ・岩盤浴・ロミロミもある充実度満点のフィットネスクラブ/横浜駅徒歩5分

レッスン紹介LESSON

当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。
最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と
自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。


①担当制レッスン(スクール)

担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。

グループスクール

グループスクール イメージ
  • 月に4回(週に1回)、担当コーチ・仲間との確認がある
  • 同じ目的・同じ目標を持った仲間と意欲的に取り組める
  • 決まった時間、決まった曜日に通うことで、運動が習慣化する

パーソナルスクール(個別指導)

パーソナルスクール(個別指導) イメージ
  • 月に1回、頻度は減るが、中身の濃いトレーニングができる
  • トレーニング時に、マンツーマンで適切に指導します
  • 決まった時間に通う必要がないので自分のペースで目標達成へ

グループスクール/基本週に1回

少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。

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パーソナルレッスン/基本月に1回

目的に沿って、担当トレーナー(ライフスタイルプランナー)と一緒に、
生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。

※頻度はプランによって変更可能です。

パーソナルスクール 写真パーソナルスクール 写真パーソナルスクール 写真

食栄養パーソナルレッスン/基本月に1回

健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。

※頻度はプランによって変更可能です。

食栄養パーソナルスクール 写真食栄養パーソナルスクール 写真食栄養パーソナルスクール 写真

②自由参加レッスン(フリープログラム)

会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。

ダイエットインストラクターの誘導と音楽に合わせた有酸素運動で効果的に体力アップや脂肪燃焼をしていきます
種目 運動量 時間 説明
ボディシェイプ レベル3 30 音楽に合わせて楽しく筋トレ。シェイプアップ、体力アップなどにオススメ。
初心者OK リズム レベル2 30 有酸素&無酸素運動を音楽に合わせて楽しくエクササイズ!ダイエット、体力アップなどの目的にオススメ。
ボディメイク骨盤・体幹と筋肉バランスを整えて綺麗な身体をつくるクラスです
種目 運動量 時間 説明
フラヨガ レベル3 45 フラダンスとヨガの動きを融合した新感覚レッスン。姿勢矯正&深層筋強化で綺麗な身体づくりをします。
バレエコンディショニング レベル2 30 バレエの要素を取り入れたストレッチ。バレエには興味あるけど踊った事ない方にオススメ。
ファンクショナルイエササイズ レベル3 30 身体本来がもつ機能を使い、必要なストレッチ・エクササイズを行うことで身体の機能改善を行います。
歪み痛み改善歪みを改善し筋力や柔軟性など身体を整えることが出来るクラスです
種目 運動量 時間 説明
初心者OK レアフィット レベル2 60 運動が苦手、長く続かない、始めたばかりで不安がある方から「○○までに○○kg」など具体的な目標を達成したい方までが安心して続けられ、効果を実感できるスクールです。運動や身体のメカニズムの基本を学んでいただくレクチャータイム、そして皆さんとスタッフで楽しみながらエクササイズを実践!!週に1回でも日常生活から変わる事が出来るサポートスクールです。
初心者OK 太極気功 レベル1 15 18式の動作を用いながら、ゆっくりとした動作に呼吸を入れることで全身の血流を促進し、自律神経を整えます。
初心者OK サーキット(sサーキット含む) レベル1-2 15/30 スタッフと一緒にサーキットを一周。運動の基本「呼吸・姿勢・意識」を実践し理解を深めます。
体力アップ筋力や体力アップをしながら楽しくエクササイズを行うクラスです
種目 運動量 時間 説明
ボディシェイプ レベル3 30 音楽に合わせて楽しく筋トレ。シェイプアップ、体力アップなどにオススメ。
初心者OK リズム レベル2 30 有酸素&無酸素運動を音楽に合わせて楽しくエクササイズ!ダイエット、体力アップなどの目的にオススメ。
リラックスストレス解消・疲労回復に最適です
種目 運動量 時間 説明
初心者OK ボディリセット レベル1-2 20 特性マット「背すじピン!」を使い、身体が本来もつ姿勢へリセットすることで猫背改善や姿勢矯正を行います。
初心者OK ストレッチ レベル1-2 20/30 「ちょっとしたストレッチでこんなに体が軟らかくなるの!?」が実感できるレッスン。肩こり・腰痛などに効果大。
初心者OK 太極気功 レベル1 15 18式の動作を用いながら、ゆっくりとした動作に呼吸を入れることで全身の血流を促進し、自律神経を整えます。
ダンス&ファン(スキルアップ)音楽に合わせてダンスを楽しむクラスです
種目 運動量 時間 説明
フラヨガ レベル3 45 フラダンスとヨガの動きを融合した新感覚レッスン。姿勢矯正&深層筋強化で綺麗な身体づくりをします。
バレエコンディショニング レベル2 30 バレエの要素を取り入れたストレッチ。バレエには興味あるけど踊った事ない方にオススメ。
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