LEALEA フィットネス&スパ『レアレア』

自分で頑張れちゃうランニングほど、危険が潜んでいる

その走り方、実は足を痛めているかも!?

走り込んでいるから、他の運動はしなくていい。

筋トレも大切!

実は心肺機能が成長しても、体を支える筋力が追いついていかないことがあります。走りを支える筋肉がしっかりと養われる筋トレも学んでいきます。

スピードアップするには、どれだけ地面を蹴れるかだと思う。

地面を蹴るのはNG!

そもそもランニングは地面を蹴ってはいけません。蹴るクセがつくと、ふくらはぎを使った走りになり、疲れやすくなってしまいます。

体がキツくても、毎週1時間とか15kmとか走るって決めている。

適切な時間、距離で!

脈拍数が高いまま走り続けると、体を痛めてしまいます。あなたの体に合った走行時間や距離設定がとても大事です。

大体、週3回5km走れば、フルマラソンでも大丈夫でしょ。

足りません!!!

フルマラソンの練習量としては足りません。5〜6時間で完走するなら、月に100km、または1時間のランニングが週に3回は必要です。

走る姿勢、脚の動かし方、腕の振り方…。
体の使い方を誤ると、1カ所に不自然な負担が加わり、障害の原因にもなってしまいます。

レアレアで、正しいランニングを学んで脱自己流!
怪我をせず、もっとラクで楽しいランニングを知ろう!

お客様の声

初めてのフルマラソンを完走!

忙しくてなかなか運動をする時間がとれないので週末だけ運動をしています。でも帰り道にレアレアがあるので、その日の疲れはその日のうちに、レアレアの天然温泉でしっかりとってから帰宅するようにしています。運動よりも温泉のために通っている回数のほうが多いです!

ラクに走れるようになりました!

少人数制なので、気軽に参加できました。ランニングは趣味でしたが自己流だったので、しっかり長く走れるように、と参加してみました。走り方が変わって、ラクに走れるようになりました!

楽しく走れるようになってきました

フルマラソンに申し込んでしまったので、何としても完走しなければ!と思い、スクールに入りました。いろいろなマラソンに参加できるまで体力もついたし、ケアの仕方も身について、自信をもって楽しく走れるようになってきました。

仲間もでき、1人で走るより楽しい!

40歳になって、何か趣味を作ろうと思ったのがきっかけです。仲間もでき、1人で走るよりはるかに楽しい!1人では挫折していたと思います…。趣味で始めたのですが、体重が適正になったり、身体が締まってきたり、自分のコンディションがとても良くなってきて趣味以上に得るものがありました。

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