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経験豊富なインストラクターと充実の20講座。スポーツ&カルチャースクール レアレア

いきいき運動教室
~いつまでも人生を楽しもう~

東戸塚カルチャーコンディショニング系

影
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コンセプト

介護を受けない体づくりを目指し、高齢者がいつまでもいきいきとした生活が送れるようにサポートしていきます。
体力的に不安を持っている低体力者から、機能低下により膝や腰など痛みを伴う方まで、
担当が細かくフォローしていくので安心してご参加いただけるクラスです。

レッスン一覧

レッスン紹介

からだらくらく

・身体を動かしたい
・椅子に座ったまま運動したい

月会費

身体を整える運動を行い日常生活での動作をよりスムーズなものとします。効果は基礎体力向上を目指せます。

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志田 久美子
曜日 火曜日
時間 9:30~10:20

フィットネスタイチー

・体力や筋肉をつけたい、正しい姿勢を身に付けたい方

月会費

太極拳をアレンジした動きを音楽に合わせて行なうクラスです。効果は生活習慣病予防を向上させます。

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山崎 マミ
曜日 火曜日
時間 10:30~11:20

らくらく太極拳

・太極拳を習ってみたい
・椅子に座ったまま運動したい

月会費

介護を必要としない体づくりを目標に太極拳をアレンジ。椅子に座って行なう動作と、椅子を支えにして行なう動作があり、体の中心部分の筋力を強化していきます。体幹を使うことで、バランス能力の向上が期待できます。

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森岡 みな
曜日 水曜日
時間 9:30~10:20

かんたんウォーキング

・脚力を付けたい方、歩く姿勢に自信のない方

月会費

靴を履いて行うクラスです。身体の重心を正しく置く事で膝への負担を軽減し足首をしっかり使う歩き方へと改善していきます。効果は下肢の筋力強化を目指します。

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山崎 マミ
曜日 水曜日
時間 9:30~10:20

足から健康!運動教室

・足の筋力が低下してしまった、ゆっくり運動をして体力をつけたい

月会費

どなたにも行える音楽に合わせた簡単な運動、ウォーキングを行います。効果はバランス感覚の向上を目指します。

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渋澤 かおる
曜日 水曜日
時間 10:30~11:20

いきいき転倒予防教室

・足の筋力が低下してしまった
・椅子に座ったまま運動したい

月会費

年齢と共に、低下をしてしまう下半身の筋力アップを目指し、転びにくい体作りを目指していきます。転びにくい歩き方もお伝えしていきます。

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横山 実季
曜日 木曜日
時間 9:30~10:20

らくらく痛み予防ストレッチ

・肩・腰、膝に違和感のある方、キレイな姿勢を作りたい方

月会費

キレイな姿勢を作るためのストレッチ、筋力トレーニングを行います。効果は姿勢、痛み改善を目指します。

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イメージ写真
鈴木 裕太
曜日 木曜日
時間 10:30~11:20

肩・腰・膝 元気にらくらく教室

・関節や肩・腰・膝の痛みの改善をしたい

月会費

身体に無理のない方法で運動やストレッチに取り組んで頂きます。少しでも身体が楽になり、元気で楽しく日常生活を送っていきたい方にオススメです。

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鈴木 裕太
曜日 金曜日
時間 9:30~10:20
9:30~13:50

体調改善体操

・運動が苦手な方、いつまでも元気でいたい方、なんだか体調がすぐれない方

月会費

自分の体重を使いしなやかな筋肉を養います。中心に集まる力を作り、スムーズに動く身体に整えます。効果は体調改善を目指します。

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佐々木 妙子
曜日 金曜日
時間 10:30~11:20

スケジュール

9:30~
10:20
からだらくらく
志田 久美子
らくらく太極拳
森岡 みな

かんたんウォーキング
山崎 マミ
いきいき転倒予防教室
横山 実季

和の健康体操
三浦 妙子
肩・腰・膝
元気にらくらく教室
鈴木 裕太
10:30~
11:20
フィットネスタイチー
山崎 マミ
足から健康!運動教室
渋澤 かおる
らくらく痛み予防
ストレッチ
鈴木 裕太
体調改善体操
佐々木 妙子
11:45~
12:30
  痛み予防改善教室
屋代 まどか
   
13:00~
13:50
    肩・腰・膝
元気にらくらく教室
鈴木 裕太

場所

4Fフロント横・多目的スタジオ

料金

  入会金 諸費用 月会費
フィットネス会員 無料 無料 3,494円(税込)
ビジター会員 22,000円(税込) 9,900円(税込) 9,744円(税込)

システム

●メインクラスの登録をお願いします。定員に余裕があれば、他クラスもご参加頂けます。
●登録クラス以外に参加の場合、レッスン開始30分前からフロントにて予約受付を開始致します。

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