いきいき運動教室｜スポーツ＆カルチャースクール　レアレア東戸塚

介護を受けない体づくりを目指し、高齢者がいつまでもいきいきとした生活が送れるようにサポートしていきます。
体力的に不安を持っている低体力者から、機能低下により膝や腰など痛みを伴う方まで、
担当が細かくフォローしていくので安心してご参加いただけるクラスです。

・身体を動かしたい
・椅子に座ったまま運動したい

身体を整える運動を行い日常生活での動作をよりスムーズなものとします。効果は基礎体力向上を目指せます。

志田久美子
曜日	火曜日
時間	9:30～10:20

・体力や筋肉をつけたい、正しい姿勢を身に付けたい方

太極拳をアレンジした動きを音楽に合わせて行なうクラスです。効果は生活習慣病予防を向上させます。

山崎マミ
曜日	火曜日
時間	10:30～11:20

・脚力を付けたい方、歩く姿勢に自信のない方

靴を履いて行うクラスです。身体の重心を正しく置く事で膝への負担を軽減し足首をしっかり使う歩き方へと改善していきます。効果は下肢の筋力強化を目指します。

山崎マミ
曜日	水曜日
時間	9:30～10:20

・運動が苦手な方、いつまでも元気でいたい方、なんだか体調がすぐれない方

自分の体重を使いしなやかな筋肉を養います。中心に集まる力を作り、スムーズに動く身体に整えます。効果は体調改善を目指します。

佐々木妙子
曜日	金曜日
時間	10:30～11:20

	火	水	木	金
9:30～ 10:20	からだらくらく志田久美子	らくらく太極拳森岡みなかんたんウォーキング山崎マミ	いきいき転倒予防教室横山実季和の健康体操三浦妙子	肩・腰・膝元気にらくらく教室鈴木裕太
10:30～ 11:20	フィットネスタイチー山崎マミ	足から健康！運動教室渋澤かおる	らくらく痛み予防ストレッチ鈴木裕太	体調改善体操佐々木妙子
11:45～ 12:30		痛み予防改善教室屋代まどか
13:00～ 13:50				肩・腰・膝元気にらくらく教室鈴木裕太

4Fフロント横・多目的スタジオ

	入会金	諸費用	月会費
フィットネス会員	無料	無料	3,494円（税込）
ビジター会員	22,000円（税込）	9,900円（税込）	10,294円（税込）

●メインクラスの登録をお願いします。定員に余裕があれば、他クラスもご参加頂けます。
●登録クラス以外に参加の場合、レッスン開始30分前からフロントにて予約受付を開始致します。

	火	水	木	金
9:30～ 10:20	からだらくらく志田久美子	らくらく太極拳森岡みなかんたんウォーキング山崎マミ	いきいき転倒予防教室横山実季和の健康体操三浦妙子	肩・腰・膝元気にらくらく教室鈴木裕太
10:30～ 11:20	フィットネスタイチー山崎マミ	足から健康！運動教室渋澤かおる	らくらく痛み予防ストレッチ鈴木裕太	体調改善体操佐々木妙子
11:45～ 12:30		痛み予防改善教室屋代まどか
13:00～ 13:50				肩・腰・膝元気にらくらく教室鈴木裕太