店舗にご相談に来ていただいた先着5名さまに、
無料でレアレア専属管理栄養士によるあなたに合った代謝を上げる食アドバイスをします！
気温が下がると人間の体温も必然的に下がり、体温が下がるとカラダは体温を保とうとエネルギーを必要とします。このエネルギーを必要としている状態がつまり、代謝が高いということ。なので、この代謝が高い時期にストレッチやエクササイズを行うことで、脂肪を効率よく燃やしてくれるのです。
じつは、寒い時ほど痩せやすい時期。寒さを味方につければ、
じつは、春にはスリムなカラダでスタートできるんです！
寒さが代謝を上げてくれるからです。
食べる・飲む量に対して、運動量が足りないから。
その結果、冬の時期に体重が増えてしまうんです。
- カラダを温めるためにエネルギーが必要になり、食欲が増す。
- 寒いから動きたくないという気持ちから、夏に比べ活動量・運動量がぐんと減る。
- 飲む！食べる！のイベントが盛りだくさん。
今のカラダは、
脂肪を燃やしたくて仕方がない状態。
レアレアでカラダを動かして、
燃焼スイッチを入れよう！
運動が苦手で、簡単に代謝を上げたい方にオススメ、約３０分の短いトレーニングです。さまざまな筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで、効率よく代謝を上げながら脂肪を燃やせます。今月は、さらに燃焼スイッチと言われている肩甲骨周りを刺激して、代謝を効率的に上げ、この冬に身につけてしまった脂肪を燃やしていきます。
多くの悩みを解消し、多面的にカラダを変えていくのがこのスクール。
今月は、プロによる食事のアドバイスで、１２月１月で疲れた腸内を改善。しかも、腸を支える筋肉にアプローチすることで、美腸とくびれの両方を手に入れていきます。さらに、レアレアでは１人ひとりに合った「おいしい燃焼メニュー」もあります。外から中から、Wで冬太りを撃退！
レアレア式食べ痩せダイエット、一部公開！！
朝ごはんを食べるだけで、
１日の代謝が約２０％もアップ！
食事をすると身体が温まるのを感じますよね。これは、食べたものを吸収するときに熱を発するから。朝から体温を上げて燃焼スイッチをオンにしておくことで、１日の代謝が約２０％もアップするんです！朝食を食べるだけで代謝が約２０％アップすれば、１ヵ月間で体重を１kg以上減らすことも！しかも朝食は、冷え性改善や体力・筋力アップにもつながるので、いいことづくしなんです。
すでに朝ごはんを食べる習慣がある方には、何を食べると１番ダイエットに効果的かをレアレアで学んでいきます。
朝は食べる気がしないA子さん
まずは「食べる」ではなく、「飲む」ことから始めましょう！
冷たいものだと、代謝が上がらず、冷えの原因になったりするので、白湯やホット豆乳、ハーブティーなど温かい飲み物がオススメです！！
少しは朝食を食べているB子さん＆
朝食は食べているけど、ダイエットをしたいC子さん
グラノーラや菓子パンなどを食べている方は、要注意！NGな食べ物、代謝アップの食べ物など、あなたの生活に合った朝食をレアレアが提案いたします！
※朝食を増やすだけだと太ってしまいますので、１日を通して、食事の量を調整してみましょう。
スクールに登録している方限定で、
レアレア専属の管理栄養士による会員さまの悩みを解決する食セミナーも各店舗でご用意しています。
そのほかにも、レアレア専属の管理栄養士による
代謝を上げて痩せやすいカラダをつくり、
食習慣を変えられる、
12の食アドバイスがあります。
