まずはカウンセリングで、あなたの現段階の食事を伺います。現在のライフスタイルに対して、無理のない改善ポイントを提案します。
ムリな食事制限なしで、
正しく食べて痩せるを
実践するスクールです。
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理想のカラダになるための
食習慣を提案
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毎週、
担当による確認
不安がなく、ダイエットを続けられるように、カウンセリング時に設定した改善ポイント（食行動）が無理なく進められているか確認をしていきます。１週間毎に確認するので、効果を実感でき、ひとりでは変えることができなかった食習慣も改善しやすくなります。
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仲間と一緒だから
続けられる
同じ目標を持った仲間同士でディスカッションをしていきます。グループワークを行い、その中で新しいアイディアが生まれたり、お互いに励まし合ったり、他の人に成功例を共有したりしながら、相乗効果で楽しく続けられます。
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ムリな食事制限はしないので、
リバウンドなし
「正しい食知識に基づいたダイエット」なので、一時的な効果でなく、リバウンドもなし。この方法で続けていくと、体のコンディションも良くなり、更にはメンタルも含め、トータル的に健康的な状態になります。
食べ痩せダイエットスクールの流れ
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体重と体調の確認 -
１週間、目標に取り組んだ
結果の共有 -
担当によるレクチャー
(毎週違うテーマで行います) -
来週までの目標確認
(再設定)
食べ痩せダイエットスクール 実施店舗
※実施時間・曜日については
各店舗のプログラム紹介をご確認ください。
生活スタイルの中に合わせて、
【食べながら正しく痩せる】
を実践します。
この食べ痩せメソッドは、「時間栄養学」をベースにレアレア独自で創りあげたものです。
「時間栄養学」とは、女子栄養大学の香川靖雄副学長が提唱された、「何をどれだけ食べたか」に加えて「いつ、どの順で、どの速度で食べるか」を重視した新しい栄養学です。この「時間栄養学」に基づきながら、あなたの生活スタイルの中に合わせて、【食べながら正しく痩せる】を実践します。より健康になるための食生活のポイントを一緒に見つけて、実践していきましょう。
食べ痩せメソッドを実践した会員様の声
この方法であれば続けられそう
- 1日のカロリーを意識して、少なめの食事をしていたら、体が慣れたのか、少ない量でも満腹感が得られるようになった。また、次の食事までに空腹感が感じられなくなった。
- 体重が徐々に落ちてきて、食事量をコントロールできるようになってから、自分で調整できるようになった。
- よく噛むようにしてから食べる量が減り、食事時間がゆっくりになった。
- 以前、ヨーグルトダイエットをしたが続かず、この方法(食べ痩せダイエット)であれば続けられそう。
（60代男性）
体調が良くなり、体が軽くなった
- 2か月でたくさん勉強になった。初めてのダイエットで成功して良かった。
- モニターをやってみて、食生活が変わった。カロリーを意識し、栄養バランスを考えたメニューにすることができるようになった。間食の量も減りました。
- 体重が3kg減って、ズボンのベルトが緩くなった。体調が良くなり、体が軽くなった。
- アドバイスをもらうので、正しい食べ方かそうじゃないかが分かった。
- おかずを食べる順番を変えたら、ご飯を食べる量が少なくてすむようになった。
（60代女性）
1ヵ月で1kg減りました
- 以前から、思っていた通り、食事量とアルコールの量を減らさないと体重は落ちないと痛感した。出来ているかどうか確認をしてくれるので、継続できそう。体重も1ヵ月で1kg減りました。
（50代男性）
食事の適正量を知ることができた
- 食事の時間が開くときは、補食を入れることで、夕食の量を減らすことができた。
- 食事の適正量を知ることができた。
- 外食翌日の体重増加もコントロールできるようになった。
- スクール開始して1ヵ月で、体重が2kg減った。
（50代女性）
食事バランスの大切さが分かった
- 無理することなく続けられ、1ヶ月で0.7kg減りました。
- 食事や間食の時間を気にすることによって、体重の増減が安定するようになった。
- 他の人の食事を見ることによって、食事バランスの大切さが分かった。
- 朝ごはんを食べるようになってから、体調が良くなりました。
（20代女性）
朝ごはんを欲するようになった
- 今まで朝ご飯を食べていなかったが、夕食の量を減らすことで、朝ごはんを欲するようになった。
- モニターをやって、常に量を考えながら食べるようになり、意識が変わった。
- 話を聞いて、次の食事の時間を気にするようになった。
（40代男性）
