LEALEA フィットネス&スパ『レアレア』
事例紹介 独自ノウハウ公開 セミナー/体験会/イベント 見学お申込み

コア&サーキット(ARKE)スクール

  • 三鷹店
  • 東戸塚店
  • 横浜東口店
  • 本牧店

Technogymの人気トレーニング
ARKE(アルケ)のスクールが開校!

こんな方にオススメ!

  • 楽しく動いて汗をかきたい
  • 身体が硬いので柔らかく…
  • ウェスト、内ももなど
    ピンポイントでシェイプアップを
  • ゴルフのドライバーの飛距離を伸ばしたい!

「ARKE(アルケ)」とは、ギリシャ語で「原点」という意味で、バランスボール・バランスディスク・メディシンボールなどの様々な種類のカラフルなアイテムを利用し、身体能力を向上させる=機能的な体をつくる=ファンクショナル・トレーニングを行うことができます。全身の筋力アップだけではなく、全身の筋肉と骨格の連動性を高めます!だから、体幹を中心に身体をトレーニングできることで、代謝アップ、筋力アップ、柔軟性アップと総合的な効果につながります。

ARKEイメージ
  • 10年後の姿までイメージする
    カウンセリング

    まずは「1〜2か月で体重を-1kg」「ウエスト−1cm」などの短期間で目指す小さな目標を担当コーチと一緒に設定します。さらに、10年後はどんな自分でいたいかまで、深く掘り下げていきます。それを達成するために日課にすることを具体的にトラッキングシートに記録していきます。

  • 毎週、担当コーチによる
    トラッキング

    不安がなく、運動を続けられるように毎週サポートします。まず、運動の効果や日課、モチベーションを確認。必要であれば目標やスクールの再設定も行います。1週間ごとに確認するので、効果を実感でき、継続することができます。ひとりでは変えることができなかった生活習慣も改善しやすくなります。

  • 誰でも簡単筋力トレーニングの
    油圧マシンとファンクショナル

    同じ目標を持った仲間同士でディスカッションをしていきます。グループワークを行い、その中で新しいアイディアが生まれたり、お互いに励まし合ったり、他の人に成功例を共有したりしながら、相乗効果で楽しく続けられます。

  • 全身を使う運動だから
    燃焼する

    コアトレーニングは、筋力トレーニングと違い、1つのエクササイズでも70%以上の筋肉を動員して行うエクササイズとなります。その為、圧倒的に汗の量が変わります。

相談・体験・お問い合わせ

レアレアのスクール

ページの先頭に戻る