LEALEA フィットネス&スパ『レアレア』
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体質改善スクール

  • 東戸塚店
  • 横浜東口店

代謝アップ、体力アップ、
アンチエイジング。
多面的にカラダを変えていく。

こんな方にオススメ!

  • 体質を変えたい。絶対に効果を出したい。
  • 担当コーチに毎週アドバイスを受けたい。
  • 1人では続かないから、仲間と一緒に楽しみたい。
  • いつまでも健康で若々しくいたい。

「1人では運動がなかなか続かない…」「自己流ではなく、もっと効果的なトレーニングやコツを教えて欲しい」という方が、担当コーチや仲間と楽しみながらしっかりエクササイズできます。「このやり方は実際正しいの?」「本当にアンチエイジングになっているの?」そんな確認から、運動の基礎までしっかり学びます。今までちゃんと使っていなかった体の機能にまでアプローチし、カラダを正しく使えるようになっていきます。

  • 10年後の姿までイメージする
    カウンセリング

    まずは「1〜2か月で体重を-1kg」「ウエスト−1cm」などの短期間で目指す小さな目標を担当コーチと一緒に設定します。さらに、10年後はどんな自分でいたいかまで、深く掘り下げていきます。それを達成するために日課にすることを具体的にトラッキングシートに記録していきます。

  • 毎週、担当コーチによる
    トラッキング

    不安がなく、運動を続けられるように毎週サポートします。まず、運動の効果や日課、モチベーションを確認。必要であれば目標やスクールの再設定も行います。1週間ごとに確認するので、効果を実感でき、継続することができます。ひとりでは変えることができなかった生活習慣も改善しやすくなります。

  • 毎月のテーマに
    沿った運動

    今月はストレッチで柔軟性を高める。翌月は体幹を中心に筋力を上げて代謝の高い体へ。このように毎月テーマを変えてエクササイズをしていきます。そうすることで、ダイエットはもちろん、体力アップや代謝アップ、肩こりや腰痛の改善といった多くの悩みを解消し、効果を実感できます。

  • 仲間と一緒だから
    楽しく続けられる

    このスクールでは、日常レベルよりちょっと上の負荷を体に与えていきます。なぜなら、年齢を重ねても、体はその負荷に慣れようと成長し続けるからです。ちょっとツライ運動でも、同じ目的を持った仲間がいるから、頑張れます。毎週、通うのが楽しみになっている会員さまがたくさんいらっしゃいます。

体質改善スクールの流れ

  • レッスン準備
    (今日のテーマ、ゴールの確認)
  • ウォーミングアップ
    (今週の体調や目標確認をしながら)
  • テーマに沿ったエクササイズ
    (バランスボール、パワープレート、
    ストレッチ、サーキットトレーニング、
    ラダートレーニングetc…)
  • クールダウン
    (レッスンの振り返り&
    担当コーチによるトラッキング)

体質改善スクール 実施店舗

東戸塚店

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※実施時間・曜日については
各店舗のプログラム紹介をご確認ください。

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