LEALEA フィットネス&スパ『レアレア』
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ランニングスクール

  • 横浜東口店
  • 本牧店

「走る」のではなく、
「走ってしまう」
ポイントがあります!

こんな方にオススメ!

  • ランニングをはじめてみたいけど、自己流は不安…。
  • ランニング仲間をつくりたい!仲間と走りたい!
  • 1度は大会に出てみたい!完走したい!旅先でも走ってみたい!
  • 健康管理やシェイプアップも。

たとえば、骨盤を前方に倒すようなフォームにする。そうするだけで自然と足が前に出てしまい、少ないエネルギーで走ることができます。そういった走る時のポイントや、自分の体に合った走る距離や頻度、スピードなどの設定、またランニング前後のウォームアップからクールダウンまで、楽しく長く走るすべてを学べます。体幹を効果的に使うので、ダイエットやシェイプアップ、アンチエイジングなどの効果も期待でき、しかも健康増進や運動不足も解消できます。

  • ランニング経験豊富な担当
    コーチとの個別カウンセリング

    まず「○○マラソン完走!」などの目標やご要望、体力、過去の運動経験、走り方を確認します。無理がなく、脚を痛めてしまわない方法や、自分に合ったスピード、頻度、距離、アフターケアなどの注意ポイントなどもアドバイスします。

  • 担当コーチによる毎週の
    フォロー&ランニング指導

    自分に合ったフォームや走り方、現状の確認を行いながらその時に合った最適なランニングプランをご案内します。目標に対してどう進んでいるかを1週間ごとに確認するので、効果を実感でき、継続することができます。

  • コースがみなとみらい!
    四季を感じながら楽しく走れる

    横浜東口店では、みなとみらい(赤レンガ倉庫、山下公園など)を走るので、観光気分でランニングがもっと楽しくなります。平坦なコースや海沿いを走るので、ビギナーでも安心!三鷹店や東戸塚店でも、楽しく走れるコースをご用意しています。

  • 仲間と一緒に走るから
    楽しく続けられる

    同じ目的や目標を持った仲間がいるから楽しく続けられます。近況報告やランニング情報の共有、スクール後にはご褒美の乾杯!!など、つながりがあるからちょっとツラいことでも長続きできます。

ランニングスクールの流れ

  • ウォーミングアップ
    (今週の状況確認、目標確認などしながら)
  • みなとみらいへ歩いて移動
    〜ランニング開始
  • ランニング終了
    〜みんなで達成のお祝い
  • クールダウン

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※実施時間・曜日については
各店舗のプログラム紹介をご確認ください。

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