LEALEA フィットネス&スパ『レアレア』
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ライフスタイルご提案REPORT No.02 真面目にトレーナーと二人三脚習慣化プラン

MEMBER DATA

年齢
50代
性別
女性
職業
フルタイムで勤務
家族構成
3人家族(夫・大学1年次男) ※長男は結婚し家庭を持っている
趣味
学生の頃から運動が苦手で、インドア派です。
小説などの読書や、家での映画鑑賞が趣味です。
目的
  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 歪み痛み改善
  • 体力アップ
  • リラックス
  • スキルアップ
塚谷治
担当ライフスタイルプランナー
塚谷治(本牧・東戸塚店)

課題

子どもが自立し手がかからなくなったのでフィットネスクラブに通いたいと思っている。運動はもともと苦手で何からしていいかわからない。ただ、専門家に言われたことはしっかりやる真面目なタイプ。

  • 緩やかにサイズアップしてきてしまったお腹を引き締めたい
  • 普段から運動不足を感じている・疲れやすくなった。
  • 健康診断でコレステロール値が引っ掛かった

今までの習慣(週間)スケジュール

  • ×運動経験なし(学生時代も帰宅部)
  • ×平日は昼間はお仕事、夕方は夕食準備、土日は貯まった家事
  • ×仕事がシフトの為、決まった時間に来られない時がある
  • 真面目な性格で決めた内容は守ってできる

提案

今まで運動経験がない方なので、無理なく続けられる頻度、運動時間をご提案しました。初心者の方には、まずは体を動かすことを楽しんでいただくことが大事だと思っています。

  • シェイプアップ目的で運動経験がないのでパーソナル(個別指導)を選択
  • 空いている時間に合わせて、月2回のパーソナルトレーニングを実施
  • 平日夜に1回、土日1回ジムへ来て教わったプログラムを行う
  • 食習慣は全体的には整っているのでカロリーの調整だけアドバイス

ご提案した習慣(週間)スケジュール

  • なかなか固定の時間が組みずらいのでパーソナルをご提案
  • パーソナル指導の日以外にもジムでの運動を推奨
料金プラン(月会費)
フルタイム+月1パーソナル
(14,733円 税別)

結果

継続期間1年1ヵ月、体重が1年で6kg減量。

  • 運動習慣がつき、気になるお腹周りもすっきり。
  • パーソナルに加えてランニングスクールに参加。仲間が増え定期的に通うキッカケになった。
  • 運動をしにジムに行くというより、仲間と話をしたり楽しみに来ている。

カラダを動かすことが好きになりました

運動をすることに対して苦手意識を持っていましたが、担当の方がおすすめするプログラムをとにかく真面目に続けることで効果が出て、体調自体も良くなりました。
今では、体を動かしているときのほうが気持ちがよく、仲間もでき、運動をすること自体が好きになりました。

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