週1回30分で、キツくない簡単な運動。
なのに、効率よく痩せる!
運動嫌い!運動が苦手!の方でも簡単に運動をスタートすることが出来るのがこちら!トレーニングマシンの調整もないので誰でも簡単にできます。しかも、どうしたら効果的に運動を継続できるのか?というレクチャー付き!週に1回60分の時間をとっていただけるだけで、担当コーチが適切な運動量などをご案内します!
- ダイエット
- ボディメイク
- 歪み痛み改善
- 体力アップ
- リラックス
- スキルアップ
多彩なスクールとホットヨガ・岩盤浴・ロミロミもある充実度満点のフィットネスクラブ/横浜駅徒歩5分
当クラブではレッスンを3つに分類しています。
ご入会から3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と
自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」、
ご自宅に居ながらライブでレッスンが受けられる「オンラインレッスン」があります。
担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。
少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。
入会前に不安がある方、続けられるかご心配な方、
各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。
arrow_forwardスクール体験をしてみる
目的に沿って、担当トレーナー(ライフスタイルプランナー)と一緒に、
生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。
※頻度はプランによって変更可能です。
健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。
※頻度はプランによって変更可能です。
会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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ボディシェイプ | ![]() |
30 | 音楽に合わせて楽しく筋トレ。シェイプアップ、体力アップなどにオススメ。 |
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30 | 初めてエアロビクスに参加される方向けの入門クラスです。 |
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30 | 初心者向けの基礎ステップ&自重トレーニング・バランストレーニングを行います。 |
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30 | 様々な格闘技の動作をダイナミックな音楽に乗せて、シンプルに楽しく行うクラスです。ストレスの発散や全身の引き締めに効果的です! |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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バレエコンディショニング | ![]() |
30 | バレエの要素を取り入れたストレッチ。バレエには興味あるけど踊った事ない方にオススメ。 |
ファンクショナルエクササイズ | ![]() |
30 | 身体本来がもつ機能を使い、必要なストレッチ・エクササイズを行うことで身体の機能改善を行います。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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15/30 | スタッフと一緒にサーキットを一周。運動の基本「呼吸・姿勢・意識」を実践し理解を深めます。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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ボディシェイプ | ![]() |
30 | 音楽に合わせて楽しく筋トレ。シェイプアップ、体力アップなどにオススメ。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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20 | 特性マット「背すじピン!」を使い、身体が本来もつ姿勢へリセットすることで猫背改善や姿勢矯正を行います。 |
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20/30 | 「ちょっとしたストレッチでこんなに体が軟らかくなるの!?」が実感できるレッスン。肩こり・腰痛などに効果大。 |
リラックスヨガ | ![]() |
45 | ポーズと共に呼吸を深め、リラックスを目的としたプログラムです。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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バレエコンディショニング | ![]() |
30 | バレエの要素を取り入れたストレッチ。バレエには興味あるけど踊った事ない方にオススメ。 |
ご自宅が、いつものジムに早変わり!人気インストラクターによるライブホームレッスン。
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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30 | ゆったりと全身の筋肉をストレッチしていきます。 |
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30 | やさしいポーズを中心とした初心向けのヨガを行います。 |
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30 | おやすみ前に最適なリラクゼーションを目的としたヨガを行います。 |
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30 | 呼吸に合わせてポーズを行い、心地よく汗を流してリフレッシュしましょう。 |
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30 | カラダの機能性を高めるエクササイズを行います。 |
全身引き締めエクササイズ | ![]() |
30 | 自重、ダンベルを用いて筋力トレーニングを行います。 |
美BODYエクササイズ | ![]() |
30 | 筋力トレーニング、コアトレーニングでバランスよくカラダを引き締めていきます。 |
ボクシングエクササイズ | ![]() |
30 | 様々な格闘技の動きを音楽合わせてシンプルに楽しく行います。 |
ライブホームHIIT | ![]() |
30 | HIIT(高強度インターバルトレーニング)で効率よく全身を鍛えます。 |