LEALEA フィットネス&スパ レアレア 東戸塚店

子供からシニアの方まで楽しく通える天然温泉付き総合フィットネスクラブ/東戸塚駅徒歩1分

レッスン紹介LESSON

当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。
最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と
自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。


①担当制レッスン(スクール)

担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。

グループスクール

グループスクール イメージ
  • 月に4回(週に1回)、担当コーチ・仲間との確認がある
  • 同じ目的・同じ目標を持った仲間と意欲的に取り組める
  • 決まった時間、決まった曜日に通うことで、運動が習慣化する

パーソナルスクール(個別指導)

パーソナルスクール(個別指導) イメージ
  • 月に1回、頻度は減るが、中身の濃いトレーニングができる
  • トレーニング時に、マンツーマンで適切に指導します
  • 決まった時間に通う必要がないので自分のペースで目標達成へ

グループスクール/基本週に1回

少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。

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パーソナルレッスン/基本月に1回

目的に沿って、担当トレーナー(ライフスタイルプランナー)と一緒に、
生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。

※頻度はプランによって変更可能です。

パーソナルスクール 写真パーソナルスクール 写真パーソナルスクール 写真

食栄養パーソナルレッスン/基本月に1回

健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。

※頻度はプランによって変更可能です。

食栄養パーソナルスクール 写真食栄養パーソナルスクール 写真食栄養パーソナルスクール 写真

②自由参加レッスン(フリープログラム)

会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。

ダイエットインストラクターの誘導と音楽に合わせた有酸素運動で効果的に体力アップや脂肪燃焼をしていきます
種目 運動量 時間 説明
初心者OK 初級ステップ レベル2 45 ステップ台を使ったレッスンの入門クラスです。シンプルな動きで楽しみましょう。
初中級ステップ レベル3 45 初級ステップに慣れた方のクラスです。ステップバリエーションを楽しみましょう。
サーキットエアロ レベル3 60 エアロビクスと筋肉トレーニングを交互に行い、効率よく脂肪燃焼を行ないます。
ファットバーニング レベル3 45/60 脂肪燃焼しやすいクラスです。沢山動いてしっかり脂肪を燃やしましょう。
ラテンエアロ レベル4 45 ラテンの動きを取り入れ、ウエストを引き締めるために最適なエアロビクスです。
初心者OK エアロLOW レベル2 45 ビギナーに慣れた方向けのクラスです。もう少し動いて汗をかきましょう。
初心者OK 燃焼パンチ&キック レベル2 45 音楽に合わせてパンチを繰り出し、シンプルな動きを続けることで脂肪燃焼を促します!
adidas boxing レベル4 45/60 音楽に合わせてパンチを繰り出し、シンプルな動きを続けることで脂肪燃焼を促します!
フィットネスキックボクシング レベル5 60 音楽に合わせて、パンチやキックのコンビネーションを楽しむクラスです。
アクアエクササイズ系 レベル3 30/45 水の抵抗や浮力を利用して、楽しくエクササイズを行います。
ボディメイク骨盤・体幹と筋肉バランスを整えて綺麗な身体をつくるクラスです
種目 運動量 時間 説明
初心者OK コアムーブ レベル1 45 体幹を中心に動かし、美しい体作りを目指します。
初心者OK ヨーガ45 レベル1 45 ヨガが初めての方、運動に不慣れな方でも安心してご参加いただけるクラスです。
初心者OK ヨーガ60 レベル1 60 ベーシックなヨガクラスです。初めての方でもご参加いただけます。
初心者OK きれいになるヨガ レベル1 45 アシュタンヨガをベースにしてゆったりと流れるように途切れることなく動きます。
初心者OK ピラティス レベル2 45/60 身体の芯を強くし、バランスのとれた美しい身体づくりを目指します。
初心者OK 骨盤エクササイズ レベル2 45/60 骨盤周りを動かし、血行促進・関節可動域向上・自律神経調整・自尊心を高めます。
初心者OK 骨盤シェイプ レベル1 60 骨盤を取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングです。運動効果を高めます。
初心者OK 美ューティボディウェーブ レベル1 30/45 美ューティーボディーウェーブバンドを使用し、インナーマッスルを鍛え、美しい姿勢やボディーラインを目指します。
初心者OK バレトン レベル1 45 バレエ、フィットネス、ヨガの動きを統合した軸づくり・柔軟性アップ・筋力アップに焦点を置いたプログラムです。
歪み痛み改善歪みを改善し筋力や柔軟性など身体を整えることが出来るクラスです
種目 運動量 時間 説明
初心者OK ストレッチポール レベル1 30
初心者OK 背筋ピン レベル1 30
初心者OK ボディケア レベル1 45/60 重力に反応し、自分の筋肉を正しく使い自分の骨でしっかりと立つための運動やストレッチを行います。
初心者OK ボールコンディショニング レベル1 30 バランスボールを使ったトレーニングでバランス能力向上や身体の機能改善を目指します。
初心者OK スモールボールエクササイズ レベル2 30/45 スモールボールを使用し、引き締め効果のあるエクササイズや調整を行っていきます。
初心者OK ファンクショナル レベル2 60 スモールボールを使用し様々な動きを取り入れながら体幹の安定性、柔軟性を養います。
初心者OK ストレッチ&バレエウォーク レベル1 45 マットを使ったフロアストレッチを行い、バレエ特有の手足のポジションの確認を行います。
体力アップ筋力や体力アップをしながら楽しくエクササイズを行うクラスです
種目 運動量 時間 説明
ボディワークアウト レベル4 30/45/60 バーベルを使い、音楽に合わせて楽しく身体を引き締めるクラスです。
部位別トレーニング レベル3 30 週によって部位的に集中してトレーニングをしていきます。
サンドバッグボクシング レベル4 45 実際にサンドバッグを使い、キックやパンチを繰り出して全身の脂肪燃焼をさせていきます。
アクアサーキット レベル1 30 プールで水中歩行と筋トレを交互に行い全身のエクササイズをします。
ビギナーエアロ レベル2 45 入門エアロに慣れた方向けの初級のクラスです。
ダンスエクササイズ レベル3 45 音楽に合わせてダンスをしながら楽しく体力向上へ!
初心者OK 太極拳入門 レベル1 30 初めて太極拳に参加される方向けのクラスです。
ロングスイムサークル レベル3 45/60 各クラスに運動メニューを用意してあります。自身のレベルに合わせてクラスを選び運動をしましょう。
初心者OK ZUMBA レベル2 45/50 ラテン系を中心とした、世界の「音楽」と「ダンス」を融合した新ダンスエクササイズです。
初心者OK 入門エアロ レベル1 30 初めてエアロビクスに参加される方向けの入門クラスです。
初心者OK プチとれ レベル1 30 ご自分の体重のみを使って、ご自宅でもできるトレーニングを行います。
リラックスストレス解消・疲労回復に最適です
種目 運動量 時間 説明
初心者OK リラックスヨガ レベル1 45 寝た姿勢を基本とし、ゆっくり呼吸を感じるクラスです。どなたでもご参加頂けます。
初心者OK ストレッチ レベル1 30 ストレッチのグループレッスンです。リラックスして丁寧に全身を伸ばしましょう。
ダンス&ファン(スキルアップ)音楽に合わせてダンスを楽しむクラスです
種目 運動量 時間 説明
初心者OK 初めてのバレエ レベル2 45 簡単なストレッチから始まり、バレエの基本的な動きと簡単な動きをバー無しで行います。
初心者OK フラダンス レベル1 60 ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせ優雅なダンスで心と体を健康にしましょう!
初心者OK タヒチエクササイズ レベル1 30 軽快なタヒチアンミュージックに包まれ皆で笑顔で踊ります。ウエストへの効果は抜群です!
初心者OK ベリーエクササイズ レベル2 45 ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズです。ウエスト周り、全身のシェイプアップに効果あり!
初心者OK ZUMBA レベル2 45/50 ラテン系を中心とした、世界の「音楽」と「ダンス」を融合した新ダンスエクササイズです。
中上級ステップ レベル5 45 中級ステップに慣れた方のクラスです。ステップを使ってしっかり汗をかきましょう。
オリジナルエアロ レベル5 45/60 インストラクターオリジナルのエアロです!
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