- 2025.11.20
やさしく 1 年を閉じる ― 忙しさの中で自分をいたわる時間を
気づけば、また1年が過ぎようとしています。「今年もあっという […]
Relax
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- 2024.11.20
「ありのまま」を受け入れる森田療法×マインドフルネスヨガの心地よい関係
ヨガと森田療法の意外な共通点—心を整える方法 今回は、ヨガを […]
- 2024.09.12
ストレス耐性を上げよう！「けど日記」と「マインドフルネス」
あなたはストレスに強いですか？ 日本では2015年より一定規 […]
- 2024.07.05
憂鬱な予定で頭がいっぱい･･･「その時間、もったいない！」
予定が入ると何日も前からそのことを考えてしまう 皆さんは予定 […]
- 2024.05.14
大丈夫じゃないけど「大丈夫」と言ってしまう頑張り屋さんへ
口癖のように「大丈夫」と言ってしまう 「これお願いできる？」 […]
- 2024.03.13
人との会話、気を使いすぎて疲れてしまう時のマインドフルネス
会話で不安になったこと、ありませんか？ 皆さんは人と会うこと […]
- 2024.01.14
眠れないもどかしさにマインドフルなヨガを
不眠症は国民病 近年、多くの人々が日常生活の中で抱えている問 […]
- 2023.10.10
真面目すぎる人は「冬季うつ」に要注意!?～マインドフルネスで調和のすすめ～
秋本番を迎え、過ごしやすい季節となりましたが皆様いかがお過ご […]
- 2023.08.01
猛暑を乗り切ろう！～時短マインドフルネスのすすめ～
夏真っ盛りですが皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今年は4年 […]
- 2023.06.08
6月「梅雨のだるさ」はマインドフルネスで吹き飛ばそう！
梅雨だる～夏バテのはじまり～ 6月になり、今年もあのジメジメ […]
