- 2021.10.06
秋冬の眠りを整えよう
体調に影響を及ぼす秋の気配 日に日に秋が深まりつつありますが […]
Relax
- 2021.08.27
寝苦しい夜、「ボディスキャン」で快眠！
皆さんこんにちは。暦の上では、既に秋……となりましたが、まだ […]
- 2021.07.30
脳を癒そう～5分ぷち瞑想～
リラックスを忘れた現代人 ネット社会、情報社会を生きる私たち […]
- 2021.05.19
マインドフルネス～体と心の密接な関係～
心の健康、気をつかっていますか？ 近年の健康志向で多くの人が […]
- 2021.04.06
疲れやすい人と疲れにくい人は何が違う
脳は勝手に彷徨い、働き続けている DMN（デフォルト・モード […]
- 2021.03.26
- ヨガ,
つら～い肩こり、ヨガのポーズで解消！
新しい生活様式が続き、自宅で過ごす時間が増えている昨今。パソ […]
- 2021.02.25
自律神経を整えて、免疫力を高めよう！
寒い季節の免疫力 今特に気を付けたい「自律神経」 寒い冬から […]
- 2021.01.22
- ヨガ,
ヨガの呼吸法でリラックス！ ぐっすり快眠のすすめ
今、ぐっすりと眠れていますか？ 「快眠できない」人の増加 ス […]
