- 2023.04.06
五月病を「マインドフルネス」で予防しよう！
平年よりも早い桜の開花が見られたこの春、皆様いかがお過ごしで […]
Relax
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- 2023.01.31
生きやすさに繋がる「ネガティブ・ケイパビリティ」のすすめ
ネガティブ・ケイパビリティ不確実なものや未解決のものを受容す […]
- 2022.11.02
人間関係に役立つ！心のバランス力を高めるマインドフルネス
文／石井及子（日本ヨガメディカル協会） 記録的な猛暑が続いた […]
- 2022.08.31
人生100年時代を軽やかに生き抜くマインドフルネスヨガのすすめ
withコロナ生活も3年目となりました。3回目の夏、皆様はど […]
- 2022.06.29
感情の法則を知って心のレジリエンスを高めよう
異例の猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょう。4 […]
- 2022.05.11
ゆらぎ期の不調は睡眠で解決
ゆらぎ期とは 近年では、更年期世代を「ゆらぎ期」という名称で […]
- 2022.03.04
ダイエット成功の秘訣は睡眠にあり？
年を取るごとに体重管理の難しさは増す スポーツクラブなどに通 […]
- 2022.01.07
心の癖に気づけば体も変わる！
新年！「今年こそは〇〇しよう！」と新たな決意をする方はたくさ […]
- 2021.12.01
ゆらぎ期からの自律神経ケア
ココロとカラダの健康に欠かせない「自律神経」 筋肉量や骨密度 […]
- 2021.11.25
今年のもやもや、今年の内に！心すっきり瞑想のススメ
皆さんこんにちは。早いもので、今年もあと1か月少々となりまし […]
